Xem thử bạn có đang hội tụ những đặc điểm của người sống thọ hay không nhé!

1. Ngâm chân mỗi tối

Nếu bạn muốn duy trì một trạng thái trẻ và khỏe mạnh thì cần chú ý giữ gìn đôi chân của mình. Bàn chân tuy là bộ phận cuối cùng của cơ thể nhưng lại được phân bố rất nhiều dây thần kinh và mạch máu. Do đó, nếu chăm chỉ ngâm chân mỗi tối thì không chỉ thúc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu toàn thân mà còn cải thiện được tình trạng lạnh tay chân.

Và nước nóng có thể kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân để đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Vì vậy, những người kiên trì ngâm chân mỗi đêm không chỉ giúp khí huyết lưu thông trơn tru mà chất lượng giấc ngủ cũng sẽ được cải thiện rất nhiều.

2. Tập luyện đúng cách mỗi tối

Đối với nữ giới, khi về nhà họ sẽ phải lo toan khá nhiều công việc trong gia đình nên thường ít có thời gian tập luyện hơn. Đó là lý do vì sao nhiều cô nàng thường tận dụng khoảng thời gian buổi tối để vận động, rèn luyện thể lực. Tập thể dục mỗi ngày không chỉ cải thiện khí huyết mà còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Trong quá trình tập luyện, bạn cũng có thể giải tỏa được nhiều căng thẳng tích tụ. Tuy nhiên, nếu tập luyện vào tối muộn thì nên chọn những nơi tập an toàn, phù hợp, có đủ ánh sáng.

3. Ngủ sớm mỗi đêm

Nếu duy trì được thói quen ngủ đủ giấc thì cơ thể bạn sẽ được phục hồi thể lực sau một ngày làm việc căng thẳng. Việc ngủ đủ giấc không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiết melatonin mà còn giúp làn da tránh bị xỉn màu. Do đó, hãy cố gắng ngủ sớm mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não bạn nhé!

Nguồn: Sohu